Pleine conscience et les programmes MBSR, MBCT

 

« Au coeur de la tourmente la pleine conscience », Jon Kabat-Zinn

Le manuel très complet du MBSR écrit par le créateur du programme, pour ceux qui veulent approfondir.

 

« Où tu vas, tu es », Jon Kabat-Zinn

Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes.

« Méditer, jour après jour », Christophe André

25 leçons pour vivre en pleine conscience par un psychiatre Français très présent dans la diffusion des programmes.

« L’acceptation radicale », Tara Brach

Pour approfondir la question de l’estime de soi et de l’acceptation.

 

« Le miracle de la pleine conscience », Thich Nhat Hanh

Ouvrage de base sur l’esprit de base de la pleine conscience où méditation et action ne sont pas séparés.

« Méditer pour ne plus déprimer », Williams, Teasdale ,Segal et Kabat-Zinn

La pleine conscience adaptée à la rechute des sentiments dépressifs.